・おにぎり2種 （梅干し、塩昆布） ・茹でブロッコリー ・目玉焼き ・しめじと白菜のとろみ炒め ・肉団子 （前日のハンバーグだね、卵、豆腐、小松菜） ・焼きかぼちゃ ・蒸しさつまいも ・ミニトマト ・秋鮭の胡麻味噌マ…

  ・栗ちゃんおにぎり （おかか、塩昆布、しそわかめ、海苔、ぶぶあられ） ・鶏ささみの梅マヨ焼き ・蒸しさつまいも ・野菜炒め （しめじ、キャベツ、小松菜、ピーマン） ・親子煮 （鶏胸肉、卵、玉葱、キャベツ、しめじ ニラ…

  ・おにぎり2種 （梅干し、塩昆布） ・人参とさつまいもの豚肉巻き ・茹でブロッコリー ・ミニトマト ・茹でとうもろこし ・糸巻き白滝の煮物 ・目玉焼き ・ウインナーとちくわピーマンの炒め物 ・焼きかぼちゃ ・ぶどう …

  レシピブログアワード 2018 スペシャル BOX モニタープレゼントで頂いた キリ クリームチーズ ポーションタイプ。     クリーミーで なめらか！ このままでも とっても美味しい…

  【材料】　2人前 ・さっぱり鶏チャーシュー……1枚 ・トマト……1個 ・モッツァレラチーズ……100g ・アボカド……1個 ・大葉……5枚   【手順】 ① ミツカン 味ぽんを使ってさっぱり鶏チャ…

  【材料】　2人前 ・さっぱり鶏チャーシュー……1枚 ・人参……30g ・椎茸……2枚 ・しめじ……50g ・温かいご飯……お茶碗2杯分 ・胡麻……お好みで   【手順】 ① ミツカン 味ぽんを使っ…

  ・おにぎり （梅干し、塩昆布） ・茹でブロッコリー ・煮込み豆腐ハンバーグ （牛豚合挽肉、豆腐、卵、椎茸、人参、 ピーマン、おからパウダー、トマトピューレ、 たまねぎ氷、しめじ、ほうれん草、 チェダーチーズ…

  レシピブログアワード 2018 スペシャルBOX モニタープレゼントして頂きました   「だしとスパイスの魔法」シリーズ アクアパッツァを使って。   手軽に本格 ご褒美ごはん♡ &nb…

  【材料】　2人前 ・さっぱり鶏チャーシュー……1枚 ・ピーマン……1個 ・椎茸……2枚 ・糸巻き白滝……6個 ・卵……2個 ・温かいご飯……丼2杯分 ・胡麻、七味（一味）……お好みで   【手順】…

  ・塩昆布の雑穀米おにぎり （息子のリクエストが毎回 塩昆布。苦笑） ・鶏ささみと野菜の和え物 （鶏ささみ、椎茸、しめじ、人参、胡麻） ・卵焼き （卵、たまねぎ氷、ニラ、ブロッコリー） ・ウインナー ・小松菜…

  先日の夜ごはんは おうち焼肉♬   と言っても たっぷり野菜と 薄切り肉の オリーブ牛 。   オリーブ牛は 脂身が少なくて 甘みもあって美味しい♡     &nbs…

  ・塩昆布の雑穀米おにぎり ・塩麹チキンと野菜の炒め物 （鶏もも肉、塩麹、しめじ、トマト ほうれん草、胡麻） ・焼きかぼちゃ ・茹でブロッコリー ・目玉焼き ・ウインナー     &nbs…

  ・塩昆布の雑穀米おにぎり ・茹でとうもろこし ・茹で鶏ささみの胡麻和え ・ミニトマト ・卵焼き （卵、たまねぎ氷、ブロッコリー ほうれん草、チェダーチーズ） ・ウインナー     今日は…

  娘から始まったアデノウイルス 夫 → 私 → 息子と 見事に全員感染…。   登園許可がおりるまでは 出席停止。   というわけで 終業式も出れず 一足お先に夏休みに入った我が家です。 …

  ・塩昆布雑穀米おにぎり ・煮込みハンバーグ （牛豚合挽肉、玉ねぎ、ピーマン ブロッコリー、椎茸、しめじ、ほうれん草 トマトピューレ、たまねぎ氷） ・焼きかぼちゃ ・茹でとうもろこし ・茹でブロッコリー ・卵…

  ・鮭と塩昆布の混ぜ雑穀ご飯 ・ミニミニおにぎり （梅干し） ・車型チーズ ・ビーフステーキ 野菜炒め添え （牛肉、しめじ、ピーマン、胡麻） ・ミニトマト ・卵焼き （卵、豆乳、おかひじき、ニラ、たまねぎ氷）…